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广州太阳城集团 舒淇“被怀孕”,都是突胃惹的祸

2020-01-08 13:59:40人气:1822

广州太阳城集团 舒淇“被怀孕”,都是突胃惹的祸

广州太阳城集团,女神舒淇和冯德伦结婚后,屡屡传出怀孕的传闻。过年期间,两人在公开场合十指紧扣的“虐狗”,却因为舒淇穿的比较宽松,又被指怀孕,对此,夫君陈德伦回应如下????

都过春节了,多吃几个饺子响应一下节日的氛围;妈妈这么辛苦为我做的红烧肉,我怎么能不再吃一块呢;终于回家了,附近几个难以忘怀的馆子真的不要挨个吃个遍吗?

是的,你都做到了,拿着冰淇淋的舒淇小姐也有所斩获,于是她“被”怀孕了(多希望是真的怀孕????),这下还得减肥,想想就觉得累????

那么你呢,默默摸一下自己的肚子,感觉到最近两个月要完成的小目标了吗?(图说:你只是吃胖了,不用每次都来妇产科)

朋友们,立春都好几天了,这意味着什么?穿宽松款的衣服都未必能挡住你的肚子了!

肚子上的肉肉发展下去会怎么样?答:往其他地方继续长!直到长到你的脸上!赶紧放下手里的吃的,运动起来吧,二月不减肥,三月四月五月........徒!伤!悲!

好了,动员活动结束了,让我来点儿实在的,都知道要瘦腹部,怎么才能有效达到呢?

练好核心,告别小腹婆还不便秘?yes

过年这么几天就能吃出一个腹婆,为什么?因为你的腹部没有肌肉,多吃一点就原形毕露!

如果腹部有一圈深层和浅层肌肉包裹,就好比穿上了一件隐形塑身衣,从此不用收腹也随时拥有平坦腹部。

不仅如此,核心肌肉量增加,腹压也增加,便秘问题也会得到解决,说不定脸色都会变好看。

►核心= 腹肌?no

核心是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,背部肌肉、腹部肌肉和构成骨盆部的所有肌群,包括臀肌、股后肌群在内都属于核心。

►两个动作练就超强核心,简单又安全!

平板支撑:高效全面,几乎可以训练到所有核心肌群

飞燕:加强竖脊肌和臀大肌,最有效缓解背痛

►更具针对性的腹部练习:

刚才那个是可以治标又治本的,接下来,阿噗还有更具针对性的腹部练习!

这里找到了女神karlie kloss,作为维密界的元老,她的身材哪怕在一堆超模里也是翘楚!

作为健身狂人,她还亲自录制过运动视频哦~小妹妹,你有福了~ 每组30秒,坚持住!

step 1:将左脚往后延伸,同时利用左手举起水瓶往水平方向延展,接着缓慢地将左手左脚同时收回,单边15次,交叉进行,共5组。

step 2:以平板撑体作为起始动作,臀部微抬,使得上半身处于水平状态。利用腹部与大腿的力量将膝盖往腹部方向收进来,两边交叉进行。

step 3:同样以平板支撑姿势撑地,缓缓地将手臂往斜上方伸展,直到与肩膀处于同一个水平面的高度。

step 4:脸部朝下趴在瑜伽垫上,手臂微弯、双手打开与肩同宽,利用肩膀、手臂与腹部的力量将上半身撑起,让下背部、腹部、胸口与颈部充分伸展, 维持约5~10秒,再慢慢地回到起始姿势。

动图

行动起来吧!搞不好还能因为紧实的小腹燃一把~有多少人是被袁姗姗的小腹圈粉了的?反正阿噗当时是毫无抵抗力了。

邓紫棋这样的小腹肯定也是更利于发声的~

王珞丹在《后会无期》里的文艺范儿太浓了,阿噗到现在也没法将她和腹肌画上等号。

阿噗知道瘦身很辛苦,如果你实在忍不住吃东西,记得饭前吃点shina夜迟睡眠新谷酵素救急。

它能抑制糖分吸收,分解摄入的米饭、砂糖、啤酒等等。请问够贴心吗?

▷价格:约合rmb160/30包

阿噗有话说,加我微信:uphealth

无论是健身瘦腹,还是新年孕妇,都是超期喜气的开始~

文 丁小姐

新媒体编辑 丁小姐

图片来源于网络id:shishangjiankang22

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