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必赢亚洲玩不赢 有这3种特征,你已是肺癌候选人!送你一份预防指南

2020-01-11 11:44:59人气:2677

必赢亚洲玩不赢 有这3种特征,你已是肺癌候选人!送你一份预防指南

必赢亚洲玩不赢,肺癌被称为肿瘤界的“一号杀手”。数据显示,全球每年有120万人加入肺癌“大军”,换算下来,每30秒就有一人死于肺癌。对付肺癌,防重于治,如何防,你知道吗?

指导专家:山西大医院肿瘤内二科 程敏

预防肺癌5大“法则”

首先,戒烟!戒烟!戒烟!

据调查显示,我国男性吸烟率为52.1%。

流行病学数据证实,吸烟是肺癌的第一“祸首”,每天抽20支、抽烟20年以上的人,肺癌死亡危险性增加20倍。

与吸烟者一起生活,患肺癌的几率是常人的6倍。

不只是肺癌,吸烟还是膀胱癌、口腔癌、喉癌、胃癌等多种高危癌有关,主要是因为香烟燃烧时会产生很多致癌物,如亚硝胺、多环芳烃和氨化芳香族化合物等。

程敏表示,想要降低肺癌发病率,第一件事就是戒烟,而且越早越好。

其次,做好环保

汽车尾气的排放,室内装修后残留的化学物质,都给肺癌的发生营造了良好基础。

程敏说:“环境是肺癌的主要诱因之一。”

想要预防肺癌,做好环保也是重中之重。

房屋装修时,选择环保型材料、平时在家多打开窗户通风、雾霾天出门戴好口罩等,这些都对预防肺癌大有帮助。

再次,养成良好的饮食习惯

肺癌流行病学调查研究显示,经常吃煎炸、烧烤食物的人,比常人患肺癌的几率高出3倍。

这是因为这些食物多是用劣质油、反复高温做出来的,里面含有很多有害气体。

所以,预防肺癌一定要养成良好的饮食习惯:

①饮食要低脂低盐,多吃高蛋白、高维生素的食物;

②少吃辛辣僰的食物;

③少吃烧烤、油炸食物;

④每天至少吃两次水果;

⑤一天要喝1500—2000毫升的水;

然后,坚持每年体检

程敏认为,想要预防一定要坚持体检。普通人如果出现不明原因刺激性干咳、咳嗽久治不愈、痰血、反复出现肺炎,一定要及时做肺癌筛查,这些都是它的早期信号。

另外,长期吸烟者、有肺癌家族史、50岁以上等肺癌高危人群,要定期做肺癌筛查。

临床上筛查肺癌的主要方法是:低剂量螺旋ct和痰细胞学检查。

程敏说,如果是肺癌高危人群,可以每年做一次胸片,如果发现问题,再做ct。

最后,纠正不良生活习惯

研究表明,不良心理因素也是肺癌的诱因之一,比如长期精神压抑、家庭内部矛盾多、情绪不佳、长期紧张忙碌……由此可见,保持一个健康的心理状态非常重要。

另外,多运动也是抗癌的好方法,可以每天起床后进行5分钟腹式呼喊,能改善肺功能,提高血氧饱和度。

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